気になるアソコの臭い、体臭予防のために気をつけたい食生活とは

臭いって意外と自分では気づきにくいものですが、周囲は迷惑しているということってありますよね。特にアソコのニオイは、気になっていてもなかなか親しい人にも相談しにくいデリケートな問題です。

そんなニオイの悩みが、食生活で解決できるとしたら、こんなうれしいことはありません。

気になるアソコの臭い、体臭予防のために気をつけたい食生活と、NG食品についてまとめてみました。


アソコの臭いや体臭の原因

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嫌なにおいを発しているのは、主に汗や汚れを餌とする雑菌臭です。

さらに汗自体の臭いや汚れが参加して出た臭いが混ざって、あの独特な何とも言えないニオイを発しているのです。

特にアポクリン汗腺という汗腺が多い方は、食生活などで受ける影響が顕著に出てしまいます。

だからこそ今ワキガやアソコの臭いに悩んでいる方は、まず、自宅で簡単にできる食生活の改善から見直してみてはいかがでしょうか?


臭い予防のために避けたい食べ物とは?

動物性たんぱく質、動物性脂肪

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まずは、動物性たんぱく質や動物性脂肪です。

欧米人の体臭がきついのは、肉を主食にしていることが多いからかもしれません。

肉ばかりの生活を続けると、アポクリン汗腺が刺激され汗の量が多くなり、それを餌にする雑菌の繁殖を増加させてしまいます。

さらに汗の中に脂質やたんぱく質が増えるので、汗のにおいそのものを強くさせ、体臭をきつくさせる原因になります。

アルコール

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つぎにアルコール。アルコールを摂取すると、翌日に汗となって体外に排出されます。

その際、他のにおい成分も一緒に排出される作用があり、いつも以上に体臭は悪化してしまいます。


臭いの強い食べ物

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そしてにおいの強い食べ物も同じく厳禁です。

そのニオイは体内に吸収され、そのままニオイ成分として体外に排出されます。香辛料が多いものは、アポクリン汗腺を刺激する作用もあるので、さらに注意が必要です。


おすすめの食べ物はどんなもの

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アソコの臭いや体臭予防には腸内環境を整え、デトックスすることがとても大切です。

そのため食物繊維が豊富な食べ物は、とても効果的と言えます。

次に抗酸化作用のある食べ物もおすすめです。ニンジンやかぼちゃ、大豆などは脂肪酸の酸化を抑えにおいの悪化を防いでくれます。

緑茶やほうじ茶などの飲み物でも効果的です。

そしてにおいの原因を作る肉類などの酸性食品を中和させるため、アルカリ性食品も積極的に取り入れましょう。梅干やめかぶなどがそれにあたり、食べやすいのでオススメですよ。

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